Revista Internacional de Salud Mental y Psiquiatría

El ejercicio de Tai Chi a largo plazo mejora el bienestar psicológico de los adultos mayores

Yiju Zhao , Hongkai Lian, Ningwei Yin

Una cantidad considerable de literatura mostró que el Tai Chi (TC) tuvo efectos beneficiosos en pacientes con trastornos psicológicos, como depresión y ansiedad. Sin embargo, pocos estudios informaron los efectos psicológicos del TC en adultos mayores sanos. Este estudio fue diseñado para probar si el ejercicio de TC tiene los mismos efectos beneficiosos en adultos mayores sanos que en pacientes psicológicos. Métodos: Se llevó a cabo un estudio poblacional en el pueblo de Chenjiagou, al norte de China, donde se originó el TC hace 500 años. Se reclutó un total de 784 residentes mayores de 50 años. Se excluyó a aquellos con enfermedades crónicas. Considerando los posibles efectos residuales del ejercicio de TC, también se excluyó a aquellos que ejercitaban TC ocasionalmente y a aquellos que dejaron de hacerlo por cualquier motivo. 153 jugadores masculinos y 298 femeninos que no practicaban TC sirvieron como control. Los grupos masculino y femenino de TC consistieron en 133 jugadores masculinos y 42 femeninos de TC respectivamente. Todos los jugadores de TC habían practicado TC del estilo de Chen durante un año. Todos los participantes fueron entrevistados cara a cara para evaluar el estado psicológico con la puntuación de la tasa de depresión de Hamilton de 17 ítems (HDRS) y la puntuación de la tasa de ansiedad de Hamilton de 24 ítems (HARS). Resultados Las características demográficas (edad, altura, peso e IMC) de los participantes masculinos y femeninos no difirieron entre los jugadores de control y TC. El análisis del estado civil no mostró diferencias entre los grupos de control y TC. No hubo una diferencia significativa en la distribución de los niveles de educación y las ocupaciones (trabajos manuales y trabajador mental) entre los grupos de control y TC. Sin embargo, como se muestra en la tabla, las puntuaciones de HDRS y HARS en los jugadores masculinos y femeninos de TC fueron significativamente más bajas que las puntuaciones de los grupos de control correspondientes. Las condiciones de sueño del jugador masculino de TC fueron significativamente mejores que las del control (p = 0,003). Conclusión: Los resultados de este estudio demuestran que el TC a largo plazo proporciona efectos psicológicos beneficiosos en adultos mayores. La importancia clínica de este efecto debe investigarse en estudios posteriores.