Revista de salud, problemas y cuidados de la mujer

El efecto de una intervención de yoga de un mes sobre el estrés y la ansiedad percibidos en mujeres embarazadas

Rashmi A Bapat, Sony Kumari y Nagendra HR

Se examinó el efecto de una intervención de yoga de un mes sobre la ansiedad y el estrés percibido en mujeres embarazadas (n = 40). Las participantes se dividieron en dos grupos: grupo de yoga y grupo de control. Al grupo de yoga se le brindó una intervención de yoga de un mes de asanas, técnica de relajación, praṇayama y meditación AUM (treinta minutos) durante una hora cada dos días. Los resultados indicaron que la intervención de yoga basada en la meditación AUM contribuyó significativamente a reducir el estrés y la ansiedad percibidos en mujeres embarazadas .