Revista de mejora atlética

Análisis cuantitativo del tiempo de contacto con el suelo, el impulso y la fuerza media en diversos ejercicios pliométricos

Christopher Carroll, Mehlhorn JD y Josh Treimer

Objetivo: Los entrenadores de fuerza han utilizado saltos con vallas y variaciones de saltos como movimientos explosivos y reactivos para preparar a sus atletas y optimizar su tasa de producción de fuerza. El propósito de este estudio fue analizar las diferencias en el tiempo de contacto con el suelo y el impulso entre los saltos con vallas y dos variaciones de saltos independientes. El objetivo es proporcionar a los profesionales del rendimiento deportivo un análisis cuantitativo de estos movimientos para mejorar la calidad y la eficacia general de sus regímenes de entrenamiento.

Métodos : Dieciocho jugadores de hockey sobre hielo masculino de la División I participaron para evaluar las diferencias en el tiempo de contacto con el suelo, el impulso y la fuerza promedio producida entre los saltos de vallas (18") y dos variaciones de salto: Movimiento especializado facilitado antagónicamente (AFSM) y salto de caída de profundidad (DDJ). Los participantes se familiarizaron con cada una de las dos variaciones de salto y el salto de vallas antes de la prueba. Los datos del salto de vallas se recopilaron en dos ensayos para cada uno de los saltos de vallas primero y tercero. Los datos del salto se recopilaron en dos ensayos para cada una de las dos variaciones de salto.

Resultados: Las pruebas t de muestras pareadas mostraron diferencias significativas entre los saltos de vallas (HH) y los saltos AFSM en el tiempo de movimiento (p = 0,000, HH = 0,221 s ± 0,039 s, AFSM = 0,430 s ± 0,062 s), impulso (p = 0,000, HH = 633 N*s ± 65 N*s, AFSM = 777 N*s ± 88 N*s) y fuerza promedio (p = 0,000, HH = 2905 ± 354 N, AFSM = 1827 ± 198 N). Además, hubo diferencias significativas entre HH y DDJ en el tiempo de movimiento (p=0,000, HH=0,221s ± 0,039s, DDJ= 0,367 ± 0,055), impulso (p=0,000, HH=633N*s ± 65N*s, DDJ=768N*s ± 85N*s) y fuerza media producida (p=0,000, HH=2905 ± 354N, DDJ=2115N ± 213N).

Conclusión: Los resultados respaldan la existencia de diferencias significativas entre la realización de saltos con vallas en comparación con la realización de un salto AFSM o un salto DDJ. Si bien el cambio en el momento (impulso) es mayor en ambas variantes de salto cuando se mide en comparación con los saltos con vallas, el tiempo de movimiento y la fuerza promedio producida a lo largo del movimiento son menores en los saltos con vallas que en las variantes de salto. Los profesionales del rendimiento deportivo podrían utilizar estas diferencias cuantificadas para adaptar adecuadamente los ejercicios en función del parámetro de entrenamiento deseado.