Revista de mejora atlética

Hábitos alimentarios de los deportistas

Una dieta saludable debe ser el núcleo del régimen de entrenamiento y acondicionamiento de un atleta competitivo. Convertirse en un atleta de élite requiere buenos genes, buen entrenamiento y acondicionamiento y una dieta sensata. Una nutrición óptima es esencial para lograr el máximo rendimiento. Si bien algunos deportistas dan poca importancia a la alimentación y a su dieta, las comidas previas y posteriores al ejercicio desempeñan un papel necesario en el deporte. Los alimentos que elegimos comer proporcionan a nuestro cuerpo nutrientes importantes. Estos nutrientes pueden compararse con el combustible necesario para operar un automóvil. Las comidas previas al ejercicio deben estar compuestas por carbohidratos con porciones moderadas de proteínas y bajas en grasas.