La aptitud física es un estado general de salud y bienestar y, más específicamente, la capacidad para realizar aspectos de ocupaciones deportivas. La aptitud física es una medida de la capacidad del cuerpo para funcionar de manera eficiente y efectiva en el trabajo y las actividades de ocio y resistir enfermedades hipocinéticas. La actividad física regular es una de las cosas más importantes que podemos hacer por nuestra salud. Puede ayudar a controlar el peso corporal, reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, reducir el riesgo de diabetes tipo 2 y síndrome metabólico, reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer, fortalecer los huesos y los músculos, mejorar la salud mental y el estado de ánimo, mejorar la capacidad para realizar actividades diarias y aumentar las posibilidades. de vivir más tiempo.
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