Revista de mejora atlética

Manejo de lesiones

El manejo de lesiones implica identificar una lesión, tratarla y luego regresar al deporte. Las lesiones deportivas suelen ser lesiones de tejidos blandos. Es importante que los deportistas se rehabiliten adecuadamente antes de volver al deporte. Su objetivo es facilitar la recuperación con el fin de lograr los mejores resultados para un retorno seguro y duradero. Las lesiones deportivas deben tratarse con cuidado para reducir el riesgo de volver a lesionarse. La mayoría de las lesiones deportivas se producen en la cabeza, los hombros, los isquiotibiales, las rodillas y los tobillos. La rehabilitación se centra en restaurar las capacidades deportivas específicas del jugador para evitar una nueva lesión y fomentar el mejor rendimiento posible. Hay algunas cosas que podemos esperar dentro de las primeras horas después de una lesión. Además del dolor inmediato, también puedes experimentar hinchazón y hematomas. El dolor agudo inicial dará paso a un dolor punzante. Es probable que la zona sea extremadamente sensible al movimiento. Existe una manera fácil de recordar cómo comenzar a tratar de inmediato ese doloroso tirón muscular. RICE es un acrónimo que muchos entrenadores deportivos y atletas utilizan como recordatorio de qué hacer en caso de lesiones deportivas. Significa reposo, hielo, compresión y elevación.