Revista de mejora atlética

Un programa de entrenamiento neuromuscular y de rendimiento de seis semanas mejora la velocidad, la agilidad, el equilibrio dinámico y la resistencia central en tenistas juveniles

Sue D. Barber-Westin, Alex Hermeto y Frank R. Noyes

Un programa de entrenamiento neuromuscular y de rendimiento de seis semanas mejora la velocidad, la agilidad, el equilibrio dinámico y la resistencia central en tenistas juveniles

El tenis requiere velocidad, agilidad y potencia explosiva. Pocos estudios han evaluado los efectos de un programa de entrenamiento en jugadores juveniles que no están en un nivel de élite o nacional. Evaluamos el impacto de un programa que combinaba componentes de un programa de prevención de lesiones de ligamentos de rodilla con otros ejercicios para mejorar los indicadores de rendimiento atlético. Planteamos la hipótesis de que este programa mejoraría significativamente el equilibrio y la función dinámicos de una sola pierna, corregiría la asimetría de las extremidades inferiores, aumentaría la velocidad y la agilidad y mejoraría la resistencia central.