Revista de mejora atlética

Activación de músculos centrales seleccionados durante la sentadilla

Thomas W. Nesser, Neil Fleming y Matthew J. Gage

El propósito de este estudio fue determinar la activación de los músculos centrales durante levantamientos en el suelo. Catorce atletas de la NCAA DI entrenados y ex atletas recreativos (peso 84,2 ± 13,3 kg; altura 176,0 ± 9,5 cm; edad 20,9 ± 2,0 años) se ofrecieron como voluntarios para participar. Los sujetos completaron dos levantamientos en el suelo: press de hombros y push-press. Se registró la EMG de superficie de 4 músculos del lado derecho del cuerpo; recto abdominal (RA), oblicuo externo (EO), transverso abdominal (TA) y erector de la columna (ES). Las pruebas T de muestras pareadas identificaron diferencias significativas en la activación muscular entre el press de hombros y el push-press, incluidos ES y EO. La EMG promedio y máxima para ES fue significativamente mayor en push-press (P < 0,01). El desplazamiento anterior del COP fue significativamente mayor en push-press en comparación con el press de hombros durante la fase excéntrica. El push-press se identificó como superior en la activación de los músculos centrales en comparación con el press de hombros.