Revista de mejora atlética

¿Esquí de travesía como prevención cardiovascular? Un análisis desde los Alpes suizos

Gasser B

Antecedentes: Cada vez más personas en los países occidentales padecen falta de actividad física y, por lo tanto, una predisposición a desarrollar enfermedades metabólicas y cardiovasculares. Sin embargo, normalmente las personas solo hacen ejercicio cuando es necesario o cuando les divierte. El esquí de travesía cubre en parte el aspecto lúdico y potencialmente revela efectos protectores sobre el metabolismo y el sistema cardiovascular debido a la estimulación física continua.

Material y métodos: Ocho esquiadores recreativos de travesía con una buena capacidad de resistencia básica y una actividad regular de esquí de travesía realizaron una travesía por el macizo central de los Alpes (región del San Gotardo) desde Realp hasta Rotondo y Gross Muttenhorn y Stotzig First. A todos los participantes se les controló la frecuencia cardíaca durante todo el ascenso y descenso de la travesía.

Resultados: El tiempo empleado en todo el ascenso fue de 7 h 55 min y en todo el descenso de 1 h 20 min, lo que supone una velocidad de ascenso de 310 ± 16 m por hora y una velocidad de descenso de 1907 ± 504 m por hora. La frecuencia cardíaca media de ascenso fue de 135 ± 6 latidos por minuto y de descenso de 119 ± 3 latidos por minuto. El recorrido total mostró una frecuencia cardíaca media de 128 ± 4 latidos por minuto.

Discusión: Las frecuencias cardíacas medidas son aproximadamente 75 ± 3,3 por ciento de la frecuencia cardíaca máxima teórica para el ascenso y 66 ± 1,7 por ciento para el descenso y, por lo tanto, están dentro del rango de estimulación óptima del sistema cardiovascular respectivamente del metabolismo de las grasas.