Revista de mejora atlética

Suplementación con cafeína y tiempo hasta el agotamiento a máxima velocidad aeróbica

Paulo Henrique Silva Marqués De Azevedo

Objetivo: Nuestro objetivo fue verificar si la suplementación con cafeína tiene el potencial de mejorar el rendimiento de las atletas femeninas que corren hasta el agotamiento a la velocidad máxima cuando se elimina la expectativa positiva.

Métodos: Se reclutaron diez mujeres moderadamente entrenadas en carrera a velocidad pico de 13,40 ± 1,0 km•h-1. Acudieron al laboratorio 7 veces: a) familiarización; b) test incremental para determinar la velocidad pico; c) cinco sesiones diferentes de carrera a velocidad pico hasta el agotamiento. Se informó a las participantes que podían ingerir cafeína, placebo o ácido láctico, y otro ensayo con cafeína abierta (informadas). No se les sugirió qué podían consumir. Sin embargo, consumieron la ayuda ergogénica (cafeína) que mejora el rendimiento (según el paradigma actual) en todas las sesiones (excepto en las de familiarización y control).

Resultados: Los principales hallazgos son 1) la cafeína tiene pocas posibilidades de ser una ayuda ergogénica; 2) la expectativa importa más que el efecto fisiológico de la cafeína para mejorar el rendimiento.

Conclusión: Por lo tanto, la mejora del rendimiento parece depender de las expectativas y no recomendamos la cafeína como ayuda ergogénica.