Revista de mejora atlética

Comparación de dos modos de inducir la potenciación del rendimiento en ciclismo de velocidad

Blake Carney, Louise A. Kelly y Hugh Lamont

Antecedentes: El uso de técnicas de potenciación posactivación (PAP) se está volviendo cada vez más popular antes del entrenamiento y la competición deportiva basada en la potencia. La prueba de ciclo de Wingate se utiliza ampliamente para medir el trabajo y la potencia de salida durante series cortas de alta intensidad.

Propósito: El propósito de este estudio fue comparar las diferencias entre dos actividades de acondicionamiento (saltos verticales con contramovimiento cargado vs. tirones dinámicos a mitad del muslo) en una prueba de ciclismo aláctico de 15 segundos.

Métodos: 11 sujetos masculinos (edad media = 22,3 ± 4,6 años) fueron utilizados en este estudio, cada uno realizó 3 series máximas de 15 segundos de ejercicio en el cicloergómetro, con una carga relativa de 0,08 kg/kg de peso corporal. El orden de las condiciones fue aleatorio, después de un calentamiento obligatorio una serie máxima fue un control, las otras probaron la posible potenciación después de las dos actividades de acondicionamiento separadas, pliometría de extremidades inferiores con 5 series de 3 series explosivas máximas con 10% del peso corporal (condición 1) y tirones dinámicos a medio muslo con 5 series de 3 series explosivas máximas con 1,5 veces el peso corporal (condición 2). Se utilizaron 2-ANOVA para comparar entre condiciones, la significancia se estableció en p < 0,05.

Resultados: Ambas actividades de acondicionamiento mostraron una mejora significativa en comparación con el control para la potencia máxima (p<0,05), y la condición 2 mostró una mejora significativa en comparación con el control para la potencia pico relativa (p<0,05). No se observaron diferencias significativas entre los 2 protocolos de PAP (p>0,05).

Conclusión: Ambos protocolos de PAP mejoraron la potencia medida mediante la prueba de ciclo ALactic en mayor medida que el control. El uso de CMVJ cargados antes de la competencia de BMX puede ser una alternativa práctica viable a los DMTCP.