Revista de trastornos del sueño: tratamiento y cuidados

Efectos de la ingesta de cafeína sobre el sueño antes de acostarse

Pulangiri Sirisha

Las propuestas de higiene del sueño están muy difundidas, aunque pocos estudios eficaces han explorado las bases exactas de la higiene del sueño en el entorno doméstico. Por ejemplo, los estudios aún no parecen poder explorar los efectos generales de una determinada dosis de cafeína administrada en diferentes momentos del día sobre el sueño posterior.