Revista de mejora atlética

Análisis electromiográfico de la activación muscular durante la prueba de sentarse y alcanzar objetos adoptando la autoliberación miofascial con rodillo de espuma frente al calentamiento tradicional

Gabriel Andrade Paz, Marianna de Freitas Maia, Haroldo Santana, Jurandir Baptista da Silva, Vicente Pinheiro Lima y Humberto Miranda

Objetivo: El propósito de este estudio fue investigar la puntuación y la superficie de la actividad electromiográfica (sEMG) de los músculos erector de la columna (ES), vientre lateral del gastrocnemio (GL) y semimembranoso (SM) durante SRT adoptando SMR, en comparación con el calentamiento tradicional.

Métodos: Catorce estudiantes universitarios varones de cierta edad y peso (edad: 26,8 ± 5,7 años; peso: 75,1 ± 8,2 kg, altura: 176,7 ± 5,5 cm) participaron en este estudio. Los participantes realizaron dos protocolos experimentales en dos días no consecutivos: TRAD: antes de la prueba, todos los sujetos realizaron un calentamiento de 5 minutos en un cicloergómetro seguido de tres intentos en SRT, con intervalos de descanso de 3 minutos entre ellos; SMR: en primer lugar, los participantes realizaron la autoliberación miofascial (SMR) para los músculos lumbares, flexores de la rodilla y tríceps sural en un diseño aleatorio, seguido inmediatamente por SRT. La SMR se realizó adoptando 30 segundos para cada pierna (flexores de la rodilla y tríceps sural). La SMR para los músculos de la espalda se mantuvo durante 1 minuto.

Resultados: No se observaron diferencias en el rendimiento de SRT entre TRAD y SMR. Durante la actividad muscular, no hubo interacción ni diferencias significativas entre los protocolos. Sin embargo, se observaron diferencias significativas entre los músculos intra protocolos (p = 0,028). La actividad muscular del músculo ES fue
significativamente mayor que GL (p = 0,0001) y SM (p = 0,0002) para ambos protocolos, respectivamente. Se observaron resultados similares entre SM (p = 0,001) y GL (p = 0,0023) para TRAD y SMR, respectivamente.

Conclusión: Por lo tanto, el masaje con rodillo de espuma aplicado solo durante 3 minutos en los músculos de la espalda y la parte inferior del cuerpo, puede tener un efecto de calentamiento agudo similar al del cicloergómetro, considerando
el rendimiento del SRT.