Revista de mejora atlética

¿Cómo se puede ajustar la carga de entrenamiento individualmente en los atletas con un enfoque estadístico aplicado?

João Gustavo Claudino, John Barry Cronin, Alberto Carlos Amadio y Julio Cerca Serrão

El ajuste individual de la carga de entrenamiento de los atletas es de innegable importancia para optimizar la adaptación y las ganancias de rendimiento; sin embargo, este enfoque individualizado ha sido un desafío para los entrenadores, especialmente en deportes de equipo. La altura del salto con contramovimiento (CMJ) ha sido una de las mediciones más utilizadas para monitorear el estado neuromuscular en atletas de alto rendimiento. Para esto, la puntuación real es esencial cuando se monitorea el cambio de rendimiento "real" de un individuo, es decir, mayor que el error típico de medición (TEM). El propósito del presente estudio es describir cómo la diferencia individual mínima (MID) puede ser calculada y aplicada por investigadores y profesionales. Es importante que el atleta esté familiarizado con el salto con contramovimiento (CMJ) ya que el resultado deseado es que el atleta logre la equivalencia en las puntuaciones de altura del CMJ en dos días. Como resultado del proceso de familiarización, el TEM asociado con el CMJ se reduce. Para la prueba de confiabilidad, el atleta realiza 8 CMJ cada día y con estos datos, se calcula la MID a través de una hoja de cálculo de Excel. El promedio de los 8 saltos del segundo día de pruebas de fiabilidad se considera como la línea base del participante. De esta forma, los investigadores y los profesionales pueden utilizar el MID del CMJ para controlar el estado neuromuscular y regular las cargas de entrenamiento individuales.