Revista de mejora atlética

Cambios cinéticos y cinemáticos durante una serie de 30 repeticiones de clean con barra

Swinton PA, Shitanshi D, Dolan E, Burgess K, Singh B y Aspe R

El propósito de esta investigación fue investigar los efectos biomecánicos de realizar una gran cantidad de repeticiones con un ejercicio técnicamente exigente como se recomienda en muchos programas de acondicionamiento extremo. Dieciséis participantes masculinos entrenados (edad: 24,1 ± 4,1 años; estatura: 180,1 ± 3,6 cm; masa: 94,6 ± 10,4 kg; experiencia en entrenamiento de resistencia: 6,0 ± 3,4 años) realizaron 30 repeticiones de clean con barra en el menor tiempo posible utilizando la misma carga absoluta de 62 kg. Los participantes también realizaron una evaluación de referencia que comprendía 6 repeticiones con la misma carga absoluta para proporcionar una comparación sin fatiga. Las variables cinemáticas discretas y continuas se cuantificaron utilizando análisis de video 2D, mientras que la cinética se cuantificó utilizando valores de fuerza recopilados de una plataforma de fuerza. Se observaron diferencias estadísticamente significativas en los valores cinemáticos y cinéticos entre la evaluación de referencia y el protocolo de fatiga. Sin embargo, la magnitud de estas diferencias se clasificó como baja a moderada. La flexión de la rodilla al comienzo del movimiento fue significativamente menor durante el protocolo de 30 repeticiones en comparación con la línea base y disminuyó a medida que se acumulaba la fatiga (p < 0,001, eta cuadrado = 0,045). La acumulación de fatiga resultó en una disminución de la flexión de la cadera y un aumento de la dorsiflexión del tobillo en la fase de agarre (p < 0,001, eta cuadrado = 0,040; p = 0,036, eta cuadrado = 0,044, respectivamente). Por el contrario, las variables cinemáticas continuas demostraron que los participantes pudieron mantener la acción coordinada entre la cadera y la rodilla a lo largo de las 30 repeticiones. En conjunto, los resultados demuestran que a pesar de los cambios relativamente pequeños en la técnica observados al principio y al final del clean con barra, las características de coordinación más importantes del movimiento se pueden mantener a pesar de la acumulación de fatiga sustancial. Se recomienda que si se utilizan programas de acondicionamiento extremo con ejercicios de resistencia técnicamente exigentes, se controle la técnica y se finalice la sesión si surgen patrones de movimiento inadecuados.