Sistema de alerta temprana de Killgore
Pocos de nosotros diríamos que dormimos lo suficiente de manera habitual. Según se informa, la duración típica del sueño ha disminuido durante el último medio siglo aproximadamente, probablemente debido a los innumerables cambios en el trabajo y el estilo de vida que han surgido con nuestra mayor dependencia de la tecnología electrónica. Esto es problemático, ya que el sueño es fundamental para muchas de nuestras funciones cognitivas y nuestra salud. El sueño facilita la consolidación de la memoria, la regulación emocional, la toma de decisiones y el juicio y mantiene niveles normales de alerta y concentración durante todo el día. Además de sus efectos sobre las funciones cognitivas, el sueño es importante para muchos aspectos de la salud física y la reparación cerebral. Durante el sueño, el cerebro se deshace de neurotoxinas, aumenta el número de oligodendrocitos reparadores cerebrales y repone las reservas de energía agotadas. Sin un sueño adecuado, las personas son propensas a una serie de problemas relacionados con la salud, incluida la inflamación, el aumento de peso y la presión arterial alta. Pero si bien es fácil señalar los problemas asociados con el sueño interrumpido o reducido, es mucho menos claro cómo intervenir para mejorar los ciclos de sueño-vigilia de las personas . ¿Se puede hacer algo para que volvamos a la normalidad?
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