Revista de mejora atlética

Respuestas musculares y metabólicas al entrenamiento de resistencia con sobrecarga excéntrica

Bernardo Neme Ide, Thiago Fernando Lourenço, René Brenzikofer y Denise Vaz Macedo

Objetivo : El objetivo principal del estudio fue observar las respuestas a un programa de entrenamiento de resistencia con sobrecarga excéntrica (EO) sobre los parámetros musculares y metabólicos determinantes del
rendimiento del entrenamiento de resistencia.

Métodos: Ocho sujetos físicamente activos (3 mujeres - edad: 23,8 ± 2,6 años; masa corporal: 70,9 ± 12,7 kg; altura: 1,6 ± 0,08 m; % grasa corporal: 29,6 ± 4,3; y 5 hombres - edad: 23,8 ± 2,6 años; masa corporal: 75,1
± 11,2 kg; altura: 1,8 ± 0,1 m; % grasa corporal: 20,0 ± 4,9) realizaron trece sesiones de EO dos veces por semana y con 48 horas de diferencia. Se realizaron pruebas de fuerza máxima (FM), resistencia a la fuerza (SE) y consumo máximo de oxígeno (VO2) antes del inicio del programa, 96 horas después de la última sesión de entrenamiento (P13), siete y catorce días después también (7D y 14D).

Resultados: Los principales hallazgos de este estudio fueron que la EM presentó aumentos significativos (P<0,05) en todos los momentos Post sin decrementos significativos hasta el 14D. El VO2 en el punto de compensación respiratoria presentó una disminución significativa (P<0,05). Se observaron aumentos significativos (P<0,05) en la masa corporal y las circunferencias de los muslos desde P7 hasta 14P, sin cambios significativos (P<0,05) para el % de grasa corporal y las circunferencias de los brazos.

Conclusión: Concluimos que el programa EO induce un aumento de la MS y se mantiene hasta 14 días después del cese del entrenamiento, pero la disminución del VO2 en el punto de compensación respiratoria no apoya su aplicación para mejorar el rendimiento del entrenamiento de resistencia.