Revista de mejora atlética

No hay diferencias en la cinética entre el salto en cuclillas, el press con empuje y el clean de potencia a mitad del muslo

Paul Comfort, David Mather y Philip Graham-Smith

No hay diferencias en la cinética entre el salto en cuclillas, el press con empuje y el clean de potencia a mitad del muslo

El objetivo de esta investigación fue determinar las diferencias en los datos cinéticos durante el power clean a mitad del muslo, el squat jump y el push press. Individuos entrenados (n=11; edad 23 ± 3,5 años; altura 176,5 ± 5,56 cm; masa corporal 85,78 ± 14,29 kg) realizaron 1 serie de 3 repeticiones de los power clean a mitad del muslo, squat jump y push press, utilizando el 60% de 1 repetición máxima (1RM) del power clean, en un orden aleatorio, mientras estaban de pie sobre una plataforma de fuerza. Las fuerzas de reacción vertical máxima del suelo (Fz), la tasa instantánea de desarrollo de la fuerza (RFD) y la potencia máxima de salida se compararon entre los ejercicios, utilizando un análisis de varianza unidireccional. No hubo diferencias significativas (p>0,05) en el Fz máximo, RFD o potencia máxima de salida entre ejercicios, aunque el Fz y RFD más altos se observaron durante el power clean a mitad del muslo, y la potencia máxima más alta se observó en el squat jump. A partir de los hallazgos de este estudio, el Fz máximo, RFD y potencia máxima durante el power clean a mitad del muslo, el squat jump y el push press, realizados utilizando el 60% de 1RM power clean, son comparables. Si el enfoque del entrenamiento es la producción rápida de fuerza bajo carga alta, entonces se debe utilizar el ejercicio que permita la mayor carga, que es probable que sea el squat jump.