Revista de mejora atlética

Cuantificación de las demandas metabólicas y físicas del salto de cajón de 90 segundos

Micah Gross, Hans Hoppeler y Michael Vogt

Cuantificación de las demandas metabólicas y físicas del salto de cajón de 90 segundos

El objetivo del salto de cajón de 90 segundos (BJ90) es realizar tantos saltos laterales como sea posible sobre y desde un banco en 90 segundos. Nuestro objetivo era determinar las demandas fisiológicas y biomecánicas del BJ90. Dieciséis hombres entrenados (rango de edad de 23 a 45 años) realizaron una prueba de ciclismo para determinar el consumo máximo de oxígeno (VO2 máx.), tres saltos con contramovimiento (CMJ) para determinar la fuerza explosiva de las piernas y el BJ90 en 1 a 3 ocasiones. La frecuencia cardíaca (FC), el VO2 y las fuerzas de reacción del suelo se registraron durante todo el BJ90. La aceleración, el trabajo y la potencia se derivaron de las mediciones de fuerza. El lactato sanguíneo y la deuda de oxígeno se midieron después de la prueba y se estimó la contribución de energía aeróbica. Los sujetos realizaron (media ± DE (rango)) 75 ± 13 (52-94) saltos. El trabajo total fue de 64,0 ± 6,3 (53–78) kJ, lo que denota una tasa de trabajo de 711 ± 70 (590–868) W. La aceleración media y el impulso para la fase de contacto con el suelo fueron 14,9 ± 4,3 (7,5–22,3) m/s2 y 521 ± 94 (410–783) N·s, respectivamente. La potencia concéntrica máxima se mantuvo más alta que en CMJ durante los primeros 60 s, pero cayó en los últimos 30 s a valores similares a CMJ. La potencia concéntrica media siempre fue más baja que en CMJ y cayó continuamente a lo largo del BJ90. La potencia excéntrica máxima fue de menor magnitud que en CMJ. El VO2 y la FC pico fueron 93,1 ± 8,3% (77-110) y 95,6 ± 2,6% (89-102) de los máximos, respectivamente. La intensidad metabólica correspondió a 136 ± 12 (108-156)%VO2máx (80,1 ± 6,3 ml/min/kg) y la contribución aeróbica a la energía total fue 55,9 ± 4,2%. La eficiencia metabólica fue 34,5 ± 3,6%. El lactato sanguíneo alcanzó 13,4 ± 1,6 (9,0-17,0) mM. Conclusiones: Fisiológicamente hablando, el BJ90 es similar al esquí de eslalon gigante, mientras que la frecuencia de movimiento corresponde a la carrera de eslalon. La tasa más rápida de desarrollo de fuerza en el BJ90 representa la principal diferencia con las carreras de esquí.