Akhila sabbineni
El sueño desempeña un papel crucial en la salud mental y física y en el desarrollo y mantenimiento de diferentes problemas relacionados con la salud. Según una encuesta, se cree que el treinta y tres por ciento de las personas sufren problemas de sueño que afectan indirectamente a la salud mental y el bienestar y a trastornos psiquiátricos como la depresión, la ansiedad, la diabetes tipo 2 y la depresión. La falta de sueño dificulta la gestión de pequeñas tensiones y los problemas diarios pueden convertirse en una forma importante de frustración. El sueño tiene una importante función reparadora al "recargar" el cerebro al final de cada día, al igual que necesitamos cargar la batería de un teléfono móvil después de un uso prolongado. Mantener un ciclo regular de sueño-vigilia permite que el ritmo natural del cuerpo se restablezca todos los días y, por lo tanto, optimiza el funcionamiento del cerebro. El sueño es tan importante para nuestra salud como comer, beber y respirar. Permite que nuestros cuerpos se reparen a sí mismos y que nuestros cerebros agrupen nuestros recuerdos y procesen la información.
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