Humphrys BR, Aspe R, Clarke R, Hughes JD
Objetivo: La alta prevalencia de lesiones en el netball puede estar asociada a factores intrínsecos o extrínsecos. Las atletas femeninas tienen un mayor riesgo de lesiones a medida que alcanzan la madurez debido a una mayor laxitud articular y una reducción del control neuromuscular, lo que da como resultado una biomecánica de aterrizaje alterada y un mayor riesgo de lesión en la articulación de la rodilla. Este estudio buscó investigar si el entrenamiento complejo (EC) podría mejorar la fuerza neuromuscular y la cinemática de aterrizaje, reduciendo así el riesgo de lesión en la rodilla.
Métodos: Se utilizó un diseño de medidas repetidas dentro del sujeto. Diez jugadores de la academia de netball juvenil (edad 15,3 ± 0,9 años; altura 169,0 ± 7,0 cm; masa corporal, 62,2 ± 6,9 kg) participaron y asistieron a una sesión de familiarización y dos sesiones de prueba (antes y después de la intervención). Se evaluó a los participantes en: salto con contramovimiento (CMJ), sistema de puntuación de error de aterrizaje (LESS) y salto con contramovimiento con una pierna (SLCMJ) de ambas extremidades. Todos los participantes participaron en un entrenamiento de fuerza y una intervención pliométrica para las extremidades inferiores de 6 semanas, un día por semana, utilizando CT.
Resultados: Se evidenciaron mejoras significativas para la altura del CMJ (p = 0,001, d = 1,2 efecto “moderado”), la potencia máxima de salida (PPO) del CMJ (p = 0,001, d = 0,7 efecto “pequeño”), LESS (p = 0,002, d = 1,7 efecto “grande”) y la altura izquierda del SLCMJ (p = 0,01, d = 1,2 efecto “moderado”) después de la intervención.
Conclusión: La realización de una sesión de TC por semana durante 6 semanas mejoró la cinemática y el rendimiento de las actividades de salto tanto a nivel bilateral como unilateral, y también produjo reducciones en las asimetrías en atletas femeninas jóvenes.
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