Revista de mejora atlética

El rendimiento en carreras de 10 km depende de la capacidad de amortiguación de la sangre

Lourenço TF, Nunes LAS, Martins LEB, Brenzikofer R, Macedo DV

Durante mucho tiempo, la velocidad de carrera relacionada con el umbral ventilatorio se ha considerado un fuerte predictor del rendimiento en carreras desde 5 km hasta maratón. Específicamente para la carrera de 10 km, ya se sabe que los corredores son capaces de sostener toda la carrera por encima de este valor. Sin embargo, no hay comparación entre el rendimiento de 10 km y la velocidad de carrera relacionada con el punto de compensación respiratoria, ni siquiera sobre la estrategia de ritmo o información sobre el estado ácido-base en esta intensidad de ejercicio. Objetivo: Hemos investigado la relación entre el rendimiento de 10 km en una prueba contrarreloj (s10km) y la velocidad de carrera relacionada con el umbral ventilatorio (sVT) y el punto de compensación respiratoria (sRCP), la estrategia de ritmo relacionada con estas intensidades y la respuesta ácido-base de la sangre durante cuatro velocidades de carrera constantes diferentes. Métodos: Doce corredores de larga distancia aficionados (edad-37,3 ± 7,2 años; altura-171,9 ± 9,4 cm; peso-65,6 ± 10,1 kg; rendimiento en 10 km-13,4 ± 1,4 km.h-1) y diecinueve corredores de élite (edad-27,7 ± 9,9 años; altura-171,7 ± 7,2 cm; peso-54,7 ± 62,2 kg; rendimiento en 10 km-18,6 ± 1,4 km.h-1) realizaron tres protocolos de ejercicio: i) contrarreloj de 10 km, ii) ejercicio máximo incremental y iii) cuatro ejercicios de carga constante relacionados con sVT, sRCP y superiores, con 72 horas de diferencia. Resultados: El análisis de regresión lineal reveló que sRCP fue el mejor parámetro para predecir el rendimiento de los corredores de 10 km (R2=0,92; p<0,05). No se encontraron diferencias entre la intersección y la pendiente de la relación entre sRCP y s10 km y la línea de identidad (F=0,03; p>0,05) y durante casi toda la carrera, los atletas eligieron una velocidad de carrera no diferente de sRCP. Durante el protocolo de carga constante, todos los corredores completaron 10 km a sVT y sRCP, sin embargo, 3 de 12 atletas amateurs y 9 de 19 atletas de élite pudieron completar 10 km por encima de sRCP. Todos los atletas que completaron 10 km en los protocolos de carga continua no mostraron cambios significativos en el pH sanguíneo (p>0,05). Sin embargo, no se observó en los atletas que no pudieron terminar. Conclusión: En la práctica, este estudio mostró que el sRCP es un parámetro útil y seguro para predecir el rendimiento de carrera de 10 km y determinar estrategias de ritmo para los corredores, y que la capacidad de amortiguación de la sangre es clave para mantener la estrategia y el rendimiento del ritmo de 10 km.